自我提升的5个好方法

每个人都希望,随着时间的流逝自己能有所成长,而不是在日复一日的生活和工作中消磨了自己的能力,向“淘汰区”靠近。

 
自我提升需要毅力更需要方法,以下5个方法,希望能给渴望成长的你带来有效帮助。
 
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一是,停止抱怨。
 
要明白,无论当下的处境多么艰难,很多时候都是你自己造成的。而抱怨只会雪上加霜,并不能带来任何改变。
 
心理学中有这样一个理论:生活的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对事情的反应决定。
 
与其怨天尤人,不如停下吐槽的嘴巴,脚踏实地去做一些能改变生活的事。比如认真工作、提高能力,比如开始读书、增长知识、调整思维。
 
你所做的事情越是有效和实际,生活状态就越能快速回复到正轨,并且可能会越来越好。
 
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二是,克服拖延。
 

在网上看到过一张图:别人做事的方式是从规划到执行、修改、讨论、定案、完成,一步步有条不紊;而你做事的方式是前面一大段时间用来消遣娱乐,快到截至日期了才抱着快来不及的心态惊险完成。

拖延症是阻碍人生幸福的大敌,自我提升之前要做的第一件事就是先克服拖延。
 
可以尝试5分钟法则,不想做事时,尝试先做5分钟。这短短的5分钟能让你的学习或工作进入状态,只要开始,就是成功的一半。
 
也可以选择远离手机等干扰源,坚持一段时间的专注之后,给自己一些奖励,那么下一次需要专注时就不会觉得那么难熬了。
 
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三是,坚持健身。
 
如果你觉得自己一无是处,如果你对生活充满了怨念,开始健身吧!坚持健身一段时间,你会发现自己的生活变得不一样了。
 
你的身体更有力了,心肺功能也得到了提升,说话做事不再有气无力;你看上去更精神了,专注时间也变长了,无论工作还是学习都会更有效率;身材变好了,你也会越来越爱自己。
 
只要开始改变,你和你的生活就会向着好的方向发展。
 
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四是,每日自省。
 
每晚睡前,让自己彻底安静下来,想想当天在为人处事方面是否有不妥之处。如果当天有令你情绪起伏较大的事情发生,仔细反思自己的行为是否妥当,有无违背你的原则,是否对他人造成了一定程度的伤害。
 
懂得自省,才能快、狠、准地发现自己性格上的优缺点。
 
理性客观地看待自己是自我提升的前提。一个人只有清楚地理解自己,才能少纠结、少迷茫、少烦躁,从而更快速地实现突破。
 
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五是,学习新技能。
 
自我成长最直观有效的方式就是学习一项新技能。你可以尝试每年学习一项新技能。从零开始学起,坚持练习,年终总结的时候你就能发现自己有了很大进步。
 
学会一项新技能,不仅能让时间被更有效地利用起来,还能增强人的自信心。
 
手绘、书法、手工、拍小视频、摄影等等,只要你想学,都可以开始进行。但切记,不要一味贪多。
 
每天进步一点点,我们就能离更好的自己更近一步。

 


来源/读书有范